一、說教材

　　《雖然受委屈，但我不生氣》是小學《心理健康教育》“情緒調適”專題下的一個課題。本課題主要包括如何正確認識委屈、應對委屈，培養寬容、忍耐的品質。

　　合理的教學目標是提高教學效率的前提和關鍵。根據以上教材特點及學生實際，我制定以下教學目標：

　　1.學生正確認識委屈情緒，自覺養成換位思考的思維習慣。

　　2.通過學習面對委屈的方法，正確對待生活中受到的委屈，培養寬容、忍耐的品質。

　　3.通過活動體驗，討論交流，認識委屈的形成心理過程。

　　根據學生的認知水平和身心發展特點，我設置了本節課的重難點如下：

　　1.教學重點：正確認識委屈情緒，初步掌握面對委屈的方法。

　　2.教學難點：運用學到的方法，正確對待受到的委屈，培養寬容、忍耐的品質。

　　二、說學情

　　小學階段是孩子情緒、情感的突發期。這個時期的學生，自我意識開始覺醒，他們對事物有了自己的觀點和看法，并且總是固執地認為自己才是對的。但由于生活和社會經驗的不足，孩子的觀點和看法往往是不全面的，或是錯誤的。因此，理想與現實的差距也會讓孩子的情緒、情感發生較大的變化。那么讓學生用快樂的心態去面對生活就顯得尤其重要，我們要引導他們尋找身邊的快樂，保持良好的情緒。

　　三、說教法

　　教法運用是否得當，直接關系著本節課教學效果的好壞，影響著教學質量的高低。因此本節課我主要采用討論法和案例分析法。討論法可以集思廣益，有助于提高學生的課堂參與能力。案例分析法有助于提高學生的分析問題和解決問題的能力。

　　四、說學法

　　在選擇一種適合的教法同時，我們應特別注重學法的滲透。在遵循“讓學生主動參與、自主探究”的理念指導下，我確定如下學法：體驗法和經驗交流法。通過這樣的方法學生能夠在體驗中去感悟，在交流中去學習，能夠真正理解快樂的重要性和學會快樂的方法。

　　五、說教學過程

　　作為教師要做的是幫助學生架設生活與教材的橋梁，激發學生的情感體驗，推動學生深入地感受、領會學習，因此我設計如下教學程序：

　　1.暖身階段

　　良好的導入可以開啟學生的心扉，營造愉悅的學習氛圍。本節課我將采用故事導入的方式。在上課伊始，我會和同學們一起分享“曾經”受過的委屈，把所有的內心想法說給“受氣包”聽。然后我將引導同學們交流討論：看完這則故事，你有什么體會呢?與此同時，我會進行相應地總結。適時引出今天的課題《雖然受委屈，但我不生氣》。通過這個環節，學生能夠初步認識到委屈情緒的巨大影響，逐步掌握應對委屈的好方法。

　　2.主題活動階段

　　在主題活動階段，我設計了三個主題活動，第一個活動是委屈AB面，第二個活動是信任盲行，第三個活動是頭腦風暴。

　　主題活動一：委屈AB面。在課堂之初，我會設置一個互動活動，通過兩個不同的蘋果，一個A面好，B面壞，另一個B面好，A面壞，在臺上臺下兩位同學互不知情的情況下，為對方挑選蘋果，結果每個人都覺得委屈難過。然后我適時的提出思考：為什么臺上臺下的同學都覺得自己受委屈了?引導學生得出結論：因為我們給對方選擇的，都是自己看到的好蘋果的一面;但是誰知，從對方角度看到的蘋果卻是爛的。進而得出結論委屈是指受到不公平的指責或待遇，但很多時候被誤解的我們也會很委屈。所以當我們在面對問題時，要盡可能的嘗試著去換位思考理解他人，這樣委屈的情緒會慢慢消失。

　　主題活動二：信任盲行。在第二個環節中，我會請兩位同學參與活動，一個同學被蒙住眼睛，另一個同學要扶著這個同學走完指定路程，老師私下告訴指引的同學，在行走過程中，他只能說“閉嘴”或“你真笨”。當任務完成后，再請被蒙住眼睛的同學分享活動感受和對另一同學的看法。通過這樣的游戲讓同學們再一次去理解，由于信息不對等、角度不一樣等多種原因，經常會讓人有受委屈的感覺。我們不能改變這樣的世界，但我們可以改變自己應對委屈的方法。

　　主題活動三：頭腦風暴。在最后一個環節中我會召集大家群策群力，分小組一起討論生活中你是如何應對委屈事件的?然后匯總大家想到的好方法。

　　3.結束階段

　　最后，在課堂的尾聲，我會與學生一起總結今天學到的應對委屈的好方法，在面對委屈時一定要冷靜，要學會換位思考，理解和寬容別人，在情緒穩定后要勇敢的將問題解釋清楚。這些方法都增強了學生控制情緒的能力，讓他們變得更加理性善良!

　　六、說板書設計

　　最后是我的板書設計，本節課的主題是“雖然受委屈，但我不生氣”，我的板書以圖文形式呈現了情緒調適合的具體方式，幫助學生抓住重點。